Tawaran: Layanan Konseling Berbasis Meditasi dalam Mengurangi Stres pada Generasi Millenial

Ahmad Syamsul Muarif; Misbahul Munir

doi:10.29080/jbki.2019.9.1.68-90

Authors

Ahmad Syamsul Muarif UIN Sunan Kalijaga Yogyakarta
Misbahul Munir STAI Ma’had Aly Al-Hikam Malang

DOI:

https://doi.org/10.29080/jbki.2019.9.1.68-90

Keywords:

Meditation;, stress;, millennial generation

Abstract

The purpose of this article is to try to make a counseling service offering by using breathing meditation that includes spells to reduce the stress currently experienced by the millennial generation. This article uses research in the form of literature review, by gathering a number of references related to meditation and stress, both in the form of journals and reference books. Stress is the gap between environmental demands and the ability of individuals to fulfill both physically and spiritually which results in the stressful stress that is currently mostly experienced by millennials. The result of this article is to make an offer in the form of counseling based on breathing meditation by using mantras in the form of prayer, by utilizing rhythmic breathing to guide a person into deep meditation or a relaxed mental state. Meditation that is done regularly can reduce stress.

Downloads

Download data is not yet available.

References

Abidin Mohd Syukri Zainal, CheZarrinaSa’ari & Syed Mohammad Hilmi Syed Abdul Rahman. 2018. Pendekatan Psikoterapi Islam Terhadap Kanak-kanak Muslim Autistik. Akademika 88(1), April (65-73). doi.org/10.17576/akad-2018-8801-05

Afandi Muslim. 2018. Konseling Spiritual Mengatasi Penderita Psychoneurosis. Jurnal Konseling Religi Vol. 9 No. 1, (182-198)

Afandi Nur Aziz. 2009. Pengaruh Meditasi Mindfulness Terhadap Tingkat Penerimaan Diri Mahasiswa. Pamator, Vol.2, No.2 Juli (91-100)

Barseli Mufadhal dan Ifdil. 2017. Konsep Stres Akademik Siswa. Jurnal Konseling dan Pendidikan Volume 5 Nomor 3. Universitas Negeri Padang (143-148)

Bhakti Caraka putra dan Nindiya Eka Safitri. 2017. Peran Bimbingan dan Konseling Untuk Menghadapi Generasi Z Dalam Perspektif Bimbingan dan Konseling Perkembanga. Jurnal Konseling GUSJIGANG Vol. 3. No. 1. Januari-Juni

Citra Y. Perwitaningrum, Yayi Suryo Prabandari,dan Rr. Indahria Sulistyarini. 2016. Pengaruh Terapi Relaksasi Zikir Terhadap Penurunan Tingkat Kecemasan Pada Penderita Dispepsia. Jurnal Intervensi Psikologi Vol. 8 No. 2 Desember (147-164)

Damajanti Irma Dan Aminudin, Analisis Gagasan Seniman Generasimilenial Dalam Inklusivitas Seni Rupa Indonesia, Jurnal Tingkat Sarjana Seni Rupa No.1. Hal. (1-7)

Dhini Dhania Rahma. 2010. Pengaruh Stres Kerja, Beban Kerja Terhadap Kepuasan Kerja (Studi Pada Medical Representatif Di Kota Kudus). Jurnal Psikologi Universitas Muria Kudus. Volume 1, Nomor 1, Desember (15-23)

Fahmi Nasrina Nur , Slamet. 2016. Layanan Konseling Kelompok dalam Meningkatkan Rasa Percaya diri Siswa SMK Negeri 1 Depok Sleman. Jurnal Hisbah, Vol. 12, No. 1 Desember (69-84)

Gaol Nasib Tua Lionban. 2016. Teori Stres: Stimulus, Respon dan Transaksional. Buletin psikologi Vol. 24. No. 1 (1-11)

Harmilah, Elly Nurachmah dan Dewi Gayatri. 2011. Penurunan Stres Fikis dan Psikososial Melalui Meditasi Pada Lansia dengan Hipertensi Primer. Jurnal Keperawatan Indonesia, Vol. 14, No. 1, Maret (57-64)

Idayanti Nursyamsi. 2012. Pengaruh Kepemimpinan, Pemberdayaan, dan Stress Kerja Terhadap Komitmen Organisasi Serta Dampaknya Terhadap Kinerja Dosen. Conference in Business, Accounting, and Management (CBAM) Universitas Islam Sultan Agung (Unissula), Semarang Tgl 6-7 Desember (1-16)

Imaduddin Aam. 2017. Spiritualitas dalam konteks konseling. Journal Of Innovative Counseling : Theori, Practice dan Research Vol. 1, No. 1 Januari (1-8)

Johannes A. A. Rumeser, Theodora Elma Tambuwun. 2011. Hubungan Antara Tingkat stres Kerja Dengan Pemilihan Coping Stress Strategy Karyawan di Kantor Pusat Adira Insurance. Jurnal Humaniora Vol.2 No. 1 April. Jurusan Psikologi, fakultas Psikologi, Bina Nusantara University Jakarta Barat (214-227)

Kholidah Enik Nur. 2012. Berpikir Positif Untuk Menurunkan Stres Psikologi. Jurnal Psikologi Volume 39, No.01. juni (67-75)

Labola Yostan Absalom. 2018. Dampak Stres Terhadap Individu dan Organisasi Serta Pengelolaannya. Modul Universitas kristen Satya Wacana 01 Januari (1-6)

Musradinur. 2016. Stres dan cara mengatasinya dalam Perspektif Psikologi. Jurnal Edukasi Vol 2, nomor 2, July. (183-200)

Nida Fatma Laili Khoirun. 2014. Zikir Sebagai Psikoterapi Dalam Gangguan Kecemasan Bagi Lansia. KONSELING RELIGI: Jurnal Bimbingan Konseling Islam, Vol.5, No. 1, Juni (134-150)

Nurmaliyah Faridah. 2014. Menurunkan Stres Akademik Siswa dengan Menggunakan Teknik Self-Intruction. Jurnal Pendidikan Humaniora. September, Vol. 2 No. 3 (273-282)

Nursalim Mochamad, Bimbingan dan Konseling Pribadi-Sosial. Yogyakarta: LADANG KATA

Prasetyanti Retnaya. 2017. Generasi Millenial dan Inovasi Jejaring Demokrasi Teman Ahok, Jurnal Polinter Prodi Ilmu Politik FISIP UTA 45 Jakarta. Vol. 3. No. 1 Maret-Agustus (44-52)

Riyadi Agus. 2013. Zikir Dalam Al-qur’an sebagai Terapi Psikoneurotik (Analisis terhadap Fungsi Bimbingan dan Konseling Islam). KONSELING RELIGI: Jurnal Bimbingan Konseling Islam, Vol. 4, No. 1, Juni (33-52)

Saliyo. 2018. Manfaat Perilaku Spiritual Sufi Pada Kesehatan Mental dan Well Being Seseorang, Jurnal Studia Insania. Vol.6, No. 1 Mei (001-018)

Saputeri Ridha Suci Nindya, Citra Indriani Mandala, Anisah Zaqiyatuddinni dan Andi Muhammad Aditya S. 2017. Pengaruh terapi Zikir Terhadap Penurunan stres Pada Mahasiswa Magister Profesi Psikologi, INQUIRY Jurnal Ilmiah Psikologi. Vol. 8 No. 1, Juli (30-41)

Siswanti Yuni. 2006. Analisis Pengaruh Stres Kerja Dalam Memediasi Hubungan Antara Politik Organisasional Dengan Perilaku Agresif (Studi Kasus Rs Pku Muhammadiyah Dan Dkt Di Yogyakarta). Jbs Vol. 11 No. 2 Agustus (165-180)

Sudiarti, Rahayu Wijayanti dan Taat sumedi. 2007. Pengaruh terapi Relaksasi Meditasi Terhadap Penurunan tekanan darah Pada Lansia Dengan Hipertensi di Wilayah Binaan Rumah Sakit Emanuel Klampok Banjarnegara. Jurnal Keperawatan soedirman, Vol. 2, No. 3, November (118-126)

Sukadiyanto. 2010. Stress dan cara menguranginya, Cakrawala Pendidikan. Febuari Th. XXIX. No. 01. (55-66)

Walidah Iffah Al. 2017. Tabayyun di Era Generasi Millenial. Jurnal Living Hadis, Vol. 2 No. 1. September (317-344)

Widodo Gipta Galih, Puji Purwaningsih. 2013. Pengaruh Meditasi terhadap Kualitas Hidup Lansia yang Menderita Hipertensi di Unit Rehabilitasi Sosial ening Wardoyo Ungaran Kabupaten Semarang, Jurnal Keperawatan Medikal Bedah, Vol. 1, No. 2, November (111-118)